毎週水曜日のルーティン

水曜日は、(水)の字が付く日なのでたくさん泳ぐ日🏊‍♂️

4:20 起床

毎朝、お決まりの動き。

朝食、YouTubeといつも流れ作業。

5:20〜6:30 バイク

毎朝のバイクTT🚴‍♂️

安定のhard🔥←いつも自分との勝負💪

6:30〜8:30 スイム

どんなに時間に追われてる日もスイムだけは、全てやります‼️←スイム苦手なので…少しでも速くなるために😅

8:30〜10:00 バイク

スイムで時間が押したならバイクでその時間を取り返せば良い💡←こんな日は、バイクもhardできて一石二鳥だね〜🤪

こうして、強くなれる。

※学校期間の場合

→学校

※休みの場合

→自宅

10:00〜11:00 ラン

※休みの場合

疲労とその日の気分で有無を決めます。

15:00〜15:30 バイク

※休みの場合

午後の部活のスイム練習の為に、のんびり学校へ行きます🚴‍♂️

15:30〜17:30 スイム

午後のスイムは、部活で泳ぎます。

スイムは、いつでも全力です。手を抜きません👊

17:30〜18:00 バイク

水曜日、の練習を終えるとだいたいヘロヘロ😵

なので帰宅の激坂スプリントしませんw

(できません😅)

そして1日が終わります。

ありがとうございました😊