OFFにやりたかったこと
OFFの日は、リフレッシュの日✨
あとOFFの日にしかできない事をするのが今回✌️
だから…まずは、練習で絶対できない反抗的な生活をしかったw
・とにかく頑張りたくない
・グダグダしたい
要するに何にも縛られず自由に山とバイクに乗ると良い事を楽しみたかった🤣
こうゆうのができると結構充実感上がる👍←小さな幸せ、楽しみ🤗
家に帰ってからランもした。
ここでも…グダグダしたぃw
ピョンピョン飛び跳ねるようにゆっくり走るのも悪くない💩
最後にやりたかった事…それは、
このズバリ価格のゼリーを爆買いしてストックを増やしたかった‼️←毎回見つける度に買うので家にこのズバリ価格のゼリー30個以上あります😊
ここまで来ると1日の充実感MAX🔥
これ以上、特にやりたい事はありませんw
みんなそれぞれOFFの過ごし方あると思うけど…
自分は、完全休養より軽く身体を動かす事が気持ち良いし明日に繋がる感じがあって好き👍
あと1日を有意義に使えてる感じと充実感も上がるね⤴️
そうゆう日に大好きな食べ放題とかするのもありやね😍
とにかくやりたい事は、沢山あります😅
ありがとうございました🙇♂️
いつもこんな感じだよって言う今日の食事編
5:00 起床
Amazon prime videoを観ながらいつもの朝食☀️
最近は、フラッシュ見てる🎬
5:30 朝食
＊オートミール45g、無調整豆乳150ml、卵×1、バナナ ×1、レーズン30g、プルーン×1、カゼインプロテイン 20g、シナモン
＊オレンジ×1
＊低脂肪牛乳 150ml、コーヒー150ml、ホエイプロテイン30g
いつもは、牛乳でオートミールだけど今日は無調整豆乳でオートミール してみた！
こっちの方がちょっとクリーミーで美味しいね😋
長時間の練習とかの時は、オートミール にピーナッツバター も混ぜる👾←そしたら腹持ちが良い👍
7:00 間食1
＊ズバリ価格のゼリー×1
一言「やっぱズバリ価格3150‼️」
9:00 間食2
＊サーモン(ハラス) 150g、米150g
サーモンのハラスってジューシーでめちゃくちゃ美味しいから中毒性高め😋
11:00 間食3
＊漬けマグロ焼き（焼肉のタレ）100g、米100g、バナナ×1/2、ゆで卵×1
ゆで卵は、半熟以上のトロトロです😍←ここ重要！テストに出るw
ただ焼くだけでも美味しいけど漬けマグロにすると更にgood👌←特に醤油の甘辛風or焼肉のタレに漬けて1、2日くらい寝かせると絶品✨
11:30 間食4
＊ナチュレ無脂肪ヨーグルト150g、キウイ×1、オレンジ×1、シナモン
11:00の飯のデザート的な感じ⁇w
時間ある日とか小腹空いた時、エネルギー使った日、使う日、次の日使いそうな日（とにかく食べたいだけ）だなと思う時に食う🍓🍊🍎🥝🍌🍇←だいたいコイツら。更にエネルギー使必要だと思ったらこれに蜂蜜も垂らす🍯
14:00昼食
＊漬けマグロ焼き（醤油甘辛風）300g、ゴマ 適当、米 300g、
＊アボカド1/2、卵×3、かぼちゃ100g、玉ねぎ×1 、キャベツ適当、チアシードオイル15g、ビネガーレモン
サラダは、これ絶対毎日。タンパク源が肉になったり他の魚になったり…
でもほぼ毎日、魚をチョイス👈
今回は、漬かマグロしたから選択肢は、マグロ1択‼️www
16:30 間食4
＊ナチュレ無脂肪ヨーグルト150g、ナッツ(アーモンド、カシューナッツ 、クルミ、かぼちゃの種)
＊ゆで卵×2
3時のおやつは、これがド定番‼️（全然3時じゃないけど😅）
最近いっつもこれw
この白いモンスターボールからいつか卒業したいです。←※1日の卵の消費量がエグい為😅
こんな感じでいつも夕食以外は、全部自分で作ってます。OFFの日は、コンスタントに飯が食べれるから幸せ😚
19:00〜20:00 夕食
今日の夜ご飯は、何かな〜楽しみ🤗
次は、この日にやった「OFFにやりたかった事」を紹介します👍
最近、ハマってる言葉。
まずは、これ！
ドンキホーテの情熱価格🔥
まず1番の理由は、響きが良い✨
「情熱価格、情熱価格、情熱価格」
何回も連呼したくなるw
↑実は、情熱価格にも3つの種類があって…こうゆう意味があるみたい
あとは、マークついてる商品だいたい安いって言うのが良いところ👍
はい、次行きます。
このズバリ価格って言葉も大好き。
これも響きがいいだけw
情熱価格と似たような単語だけど…
この「ズバリ」っていうカタカナと漢字の組み合わせが絶妙なアクセント🙄
ズバリ価格の商品が欲しい時は、スギ薬局へ‼️
ごめんなさい🙇♂️
どうしてもこのハマってる言葉紹介したかったんです😅
こんな感じでしょうもないブログでしたw
最後まで読んでくれてありがとうございます😊
俺のおーふぅ
トライアスロンの練習が趣味ですw
一応今日は、レベルアップの為にも一回身体の疲労をリセットします💡
5:30 起床
やっぱりこのくらいの時間には、勝手に目が覚める。
7:00〜10:00 冒険
朝食食べて…
まあ、暇だったのでランシュを持ってバイクで冒険🚴♂️
前から気になってたこの中途半端な営業時間のカフェ☕️←行ったけど営業時間を間違えてオープンしてなかったw
神社
入り口 1
いつも気になってたこの階段の上には…
また鳥居…⛩⛩⛩⛩⛩⛩⛩⛩⛩⛩
最初の階段登ってから神社まで予想外の長さでしたw
そして、このプリン🍮
みたいなのから出てくる神聖な水で手を清めます🙏
お参りもしました‼️
神様…
「怪我とか事故しませんように🙏」
あとこの神社には、入り口が全部で3つありました。
入り口 2
入り口 3
自分が入ってきた入り口 1だけ無駄に長いと言うことがわかりました😅
一応、出る前にこの石像に拝んでおいたw
※絶対この人すごい人
山で大きいまつぼっくり見つけた。
初めてこんなに大きい松ぼっくり見ました😲
1番左が通常サイズ
昼食後の間食
マイブームは、まだ止まらない‼️
ゆで卵6個とカスピ海ヨーグルトとナッツ🥜
ゆで卵は、狙い通り半熟になっていた🎯
1日の終わりに明日から、またしっかり練習できるようにバイク整備👍
今日は、のんびり平和でした🕊
ありがとうございました😊
👉easy raid easy ride easy ride👈
最近のマイブーム、ゆで卵を食べに「たまごや喫茶らんらん」へGO🚵♂️
メンバーは、名大KBYカブトといつもお馴染み吉村さん
スタート前に3人で誓いました。
※ここが今回の重要なところ‼︎
「今日は、easy ride」←(最初から期待は、してない💭)
↑サイクリストの「登らない、easy」と言う言葉は、だいたい嘘w
モーニングは、ワンドリンクオーダーでトーストと…
ゆで卵は、食べ放題🤩
このクオルティで420円👍←大満足💮
卵は、プロテイン‼️はぃ
今回は、15個〜20個？
正直、何個食べたかわかりませんw
「沢山食べました🤰」
↑ゆで卵半熟狙いで割っては、黄身を食べるを繰り返してましたw
※割った白身の不発弾は、ちゃんと完食しました。
卵を食べたら帰宅
折り返し…雨から逃げる💨
easy rideとは、程遠い「チームTT的」な感じでローテーションをした1時間くらい←でも意外と楽しかったww
今回
往復115キロくらい。
やはり今回もeasy rideじゃなかったです😅
でもやっぱりみんなで走ると楽しい😊←「それだけでいいんです」
また目的地、決めて👉easy ride👈したいです。
ありがとうございました🙇♂️
ゆで卵がマイブーム🐣お久しぶりでおやすみなさい。
自分でもわかるくらい最近、疲労感半端なくてパフォーマンスもガタ落ち。
今日は、久しぶりに休んでリフレッシュ‼︎
4:20 起床
目が勝手に覚めたので地元のマスク争奪戦に参戦しました🔥
自分の前に10人ほどの列があって驚いた😳
「あの人たちは、一体何時から並んでるんですか〜💭」
そして、箱マスク40個入り１つ買えましたw
って言うことで…
最近、疲れてブログに手が回らなかった…😵
毎日、波乱万丈なのでブログに書きたい事は、沢山ありました。
今日は、その中でも1番しょうもない事を１つご紹介しますw
第一次ゆで卵ブーム
ここ最近、セブンイレブンで食べたゆで卵と塩おにぎりのコンビに感動しました😭
特にゆで卵‼️
↑ダイソーで買いました。
こいつが超優秀🤓
なんと‼️
ゆで卵の黄身を自由自在に操れます。←今のところ百発百中。
「狙った黄身は、外さない🎯」
このマイブームで普段の食事プラスαで毎日6個以上卵を食べちゃってますw←ちなみに半生と半熟の間が好きです😍
※今のところ卵を食べたからってトライアスロンに何か影響するって事は、感覚的に無いです。（不も無く可もない）
ここのゆで卵食べ放題行きたいです。
（バイクで…🚵♂️ ）←練習と食べ放題の両立w
ありがとうございました😊
ぼっち練
メリット🙆♂️
とにかく融通が利く。→時間が効率的に使える⌛️
練習内容は、一度決めたらブレずに最後までやる！途中でやめない。
これがぼっちの大切なところ。
融通が利くからと言って練習を途中でやめるなんて事は、ただの甘えだと思ってる。
だからやり切る👍
それが自信に繋がるし練習を終えた時の達成感‼️
デメリット🙅♂️
自分で考えるメニューをする事。それが悪いことでは、ないと思う…やっぱり客観的に見てくれる人がいないから片寄った練習になる可能性もあるし自分での発見しかない🤔
気づかないうちに手を抜いているかも…w
あとは、誰かと練習から競うことが出来ないところ🤦♂️←そこは、自分と戦ってるつもり…🔥
こんな感じのぼっち練…
なのでアドバイスもらえる時は、本当にありがたいです🙇♂️
ぼっちは、融通が利きますが一緒に練習してくれたり、誘われたりしたら喜んでそっちに転びます😅
【やっぱり誰かと一緒に練習するのが好きです‼️】
ありがとうございました🤗
